фитнес RSS

Бобби Браун. Lifestyle. Секреты Бобби Браун

ПП, ЗОЖ – ты думаешь, это сложные и модные хештеги в соцсетях? Каждая вторая женщина когда-либо сидела на правильном питании и пыталась вести здоровый образ жизни. И как правило, все сводилось к постепенному поеданию булочек и шоколадок в ночи и потере спортивной формы в дебрях гардероба. Знакомо?
byun23 20/01/18 Просмотров: 95 Комментариев: 0
0
Т. Н. Мостовая. Техника и методика обучения упражнениям классической (базовой) аэробики и спортивных танцев

В пособии представлены технические приёмы и методы формирования пластической выразительности, координации, музыкальности, а также ряда физических качеств средствами аэробики и спортивных танцев. Пособие предназначено студентам высших учебных заведений, учителям и преподавателям физической культуры, инструкторам по фитнесу и спортивным танцам.
byun23 17/01/18 Просмотров: 133 Комментариев: 0
+2
Александр Алексеевич. Атлетизм для всех как путь к силе, красоте и здоровью

Для начинающих атлетов эта книга может служить прямым руководством к действию, достаточно только определиться с целями и оборудованием, а затем найти нужные разделы и приступить к тренировкам. Книга будет полезна и атлетам со стажем, так как зачастую полезно вспомнить основы и изучить новые методики.
gefexi 14/01/18 Просмотров: 243 Комментариев: 0
+1
А.Б. Габибов. Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

Если вы недолго пробудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность - новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам. Жим лежа любят все. Поэтому посторонние люди, скорее всего, никогда не спросят вас о том, сколько вы тянете или приседаете. Но они обязательно поинтересуются, сколько вы жмете лежа.
gefexi 13/01/18 Просмотров: 190 Комментариев: 0
+2
Атлетическая гимнастика

Книга содержит описание оригинальной системы физических упражнений для профилактики дефицита двигательной активности. Основанные на принципе самосопротивления, упражнения позволяют тренировать мышечную силу, гибкость, быстроту, выносливость и координацию движений.
alexandrshe 12/01/18 Просмотров: 336 Комментариев: 0
+2

Татьяна Мостовая. Физическая культура. Осанка и здоровье

В пособии представлена методика занятий аэробикой с использованием упражнений хореографии, уроков актерского мастерства, с целью формирования невербального поведения.
Предназначено преподавателям, учителям физической культуры, студентам физкультурных специальностей.
byun23 12/01/18 Просмотров: 204 Комментариев: 0
+2
Джавэн Мао. Оздоровительная китайская гимнаcтика

Простые, но эффективные упражнения, рассмотренные в этой книге, позволят справиться с пере­грузками. Основанные на традиционной технике боевых искусств, они идеально подходят для поддержания хоро­шей физической формы, для избавления от некоторых хро­нических заболеваний, для омоложения и снижения веса.
gefexi 11/01/18 Просмотров: 321 Комментариев: 0
+2
Ю. Бордовских. Фитнес с удовольствием

«Сколько себя помню, столько и худею!» — трудно поверить, что эта фраза принадлежит Юлии Бордовских. Оказывается, известная телеведущая потратила немало времени и сил на то, чтобы разработать собственную уникальную систему, позволяющую всегда оставаться стройной и подтянутой, а главное — энергичной и здоровой.
gefexi 09/01/18 Просмотров: 207 Комментариев: 0
+2
Дмитрий Ленц. 220 приседаний за 12 недель

В данной книге описана программа тренировок, с помощью которой, человек сможет достичь 220 приседаний за небольшой период времени, всего лишь за 12 недель или же 30 тренировок. Абсолютно любой человек, благодаря этой программе, достигнет результатов, которыми обладает лишь малый процент людей, на всей земле.
byun23 02/01/18 Просмотров: 431 Комментариев: 0
+2
Марина Корпан. Дыши и худей. Бодифлекс. Начальный уровень

Если вам все никак не удается сбросить лишние килограммы – не отчаивайтесь! Бодифлекс от Марины Корпан – единственного в России специалиста по дыхательным методикам похудения – гарантирует видимый результат уже через 7 дней и занимает всего 20–25 минут в день. Полный курс Бодифлекса, разбор техники дыхания и упражнений, прекрасные иллюстрации – все это в суперкомпактном и удобном пособии…
gefexi 30/12/17 Просмотров: 305 Комментариев: 0
0

Марина Корпан. Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень

Если вы ломаете голову в поисках быстродействующей и эффективной методики похудения, тогда Оксисайз от Марины Корпан – создан специально для вас! Всего за 25 минут в день вы добьетесь похудения без целлюлита и обвисания кожи лица и тела, обретете плоский живот и изящные формы, и видимый результат появится уже через 7 дней практики.
byun23 29/12/17 Просмотров: 347 Комментариев: 0
0
К. Потамошнев. PROФитнес. Заниматься фитнесом

Первая понятная Фитнес книга о занятиях фитнесом! О том, как заниматься, питаться, любить себя и добиться результата, в разумные сроки! Прочитав эту книгу до конца, вы получите полное представление о фитнесе и узнаете, как правильно тренироваться! В ней я расскажу вам всю правду, которую обычно скрывают от клиентов фитнес-клубов, и раскрою все секреты!
gefexi 28/12/17 Просмотров: 336 Комментариев: 0
0
GymUP

GymUp - это приложение, сочетающее в себе чрезвычайно функциональный тренировочный блокнот, огромную базу упражнений и тренировочных программ. Вы можете выбрать подходящую тренировочную программу из справочника и тут же начать заниматься по ней. А если решите составить собственную тренировочную программу, то в вашем распоряжении будет более 500 детально описанных упражнений! Со временем вы сможете получать подробную и многогранную статистику, что позволит оперативно планировать подходы, веса и повторения.

Argest 27/12/17 Просмотров: 1504 Комментариев: 1
+3
Арнольд Нельсон, Юко Кокконен. Анатомия упражнений на растяжку

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
gefexi 26/12/17 Просмотров: 1020 Комментариев: 0
+2
Владимир Иссурин. Спортивный талант. Прогноз и реализация

В монографии рассматриваются современные концепции, доказательства и практические подходы, связанные с прогнозированием и реализацией спортивного таланта. Даются рекомендации для тренеров, спортсменов и их родителей.
gefexi 24/12/17 Просмотров: 205 Комментариев: 0
0
Оксана Усольцева. Выгляди супер голой

Комплекс самых эффективных упражнений

Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние, причем значительно сэкономив. Наша задача — попытаться воплотить воображаемое в жизнь, изменить себя, свои привычки, свое тело и выглядеть супер даже голой. Эта книга поможет в достижении идеальной фигуры и приведет к желаемым результатам всего за шесть недель! Вы готовы к переменам?
deposit_rumit 18/12/17 Просмотров: 502 Комментариев: 0
+2
Синтия Вейдер. Пилатес от А до Я

Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, Вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику.
gefexi 17/12/17 Просмотров: 300 Комментариев: 0
+3
А.В.Иваницкий. Ритмическая гимнастика на ТВ

Если Вы почувствовали необходимость серьёзно заняться своим здоровьем, улучшить настроение и внешний вид, приобрести элегантную манеру движений, советуем включиться в регулярные замятии ритмической гимнастикой. Эта брошюра поможет вам приспособить телевизионные упражнения к Вашим возможностям, избежать многих трудностей в освоении упражнений. Рассмотрены четыре комплекса упражнений с детальным описанием и выполнением.
gefexi 17/12/17 Просмотров: 221 Комментариев: 0
+1
Феликс Давиденко. Профили анаболизма. Справочник атлета

Данная книга предоставляет вам уникальную возможность посмотреть на спорт с точки зрения использования различных разрешенных, рецептурных и запрещенных средств. Автор снимает завесу с темы, о которой не принято говорить вслух, и в откровенной манере представляет читателю возможность самостоятельно рассуждать о том, насколько применение тех или иных средств является целесообразным для достижения спортивных результатов.
byun23 17/12/17 Просмотров: 297 Комментариев: 0
0
Idealnaja_figura

Эта книга о том, как правильно, без изнуряющих диет и физических нагрузок приобрести идеальные формы. Уникальная программа похудения и оздоровления организма включает в себя не только полезные упражнения, но и ценные советы по питанию, правила духовной концентрации, лучшие упражнения оздоровительной йоги, а также любовную гимнастику для полноценной интимной жизни.
Мечта о сногсшибательной фигуре станет реальностью и достойной наградой за приложенные усилия!

Swimming1 15/12/17 Просмотров: 719 Комментариев: 0
+2
1